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Overnight-Oats-mit-Beeren

Overnight Oats mit Beeren

Diese Overnight Oats mit Beeren sind ein schnelles, gesundes und sättigendes Frühstück. Haferflocken werden über Nacht in Milch oder einer pflanzlichen Alternative eingeweicht und am Morgen mit frischen Beeren sowie nach Belieben Nüssen oder Samen verfeinert. Das Rezept ist einfach vorzubereiten, liefert wertvolle Ballaststoffe und Vitamine und eignet sich perfekt für einen energiereichen Start in den Tag.
Vorbereitungszeit 5 Minuten
Zubereitungszeit 5 Minuten
Portionen: 1 Portion
Gericht: Frühstück
Küche: international

Zutaten
  

  • 80 g zarte Haferflocken (Kleinblatt)
  • 200 ml Milch (oder Hafer-/Mandelmilch)
  • 100 g Naturjoghurt (3,5 % Fett)
  • 1 EL Chiasamen (optional, für mehr Sättigung) (S
  • 1 TL Honig oder Ahornsirup
  • ½ TL Vanilleextrakt
  • 150 g gemischte Beeren (frisch oder TK)
  • 1 EL Mandelblättchen oder Granola zum Toppen

Kochutensilien

  • 1 Einmachglas oder Schüssel mit Deckel
  • 1 Messbecher
  • 1 kleiner Schneebesen zum Verrühren